Актуальные новости из мира и жизни врачей

Медицина

Москвичам подсказали способ справиться с хандрой

26.07.2019 23:06


Справиться с хандрой из-за дождливого лета можно с помощью физических упражнений, занятий творчеством и лекарственных трав. Об этом сообщил главный врач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области Борис Белозеров, чьи слова приводятся на сайте подмосковного минздрава.
«В первую очередь необходим отдых — спокойные выходные дома и обязательный регулярный восьмичасовой полноценный сон каждый день. Далее стоит заняться интерьером — cделать перестановку в доме, сменить прическу, обновить гардероб, добавив туда больше цветных, ярких аксессуаров», — советует врач.
По его словам, чтобы помочь мозгу высвободить эндорфины («гормоны счастья»), нужно заняться любой физической активностью. Также лучше почаще бывать на свежем воздухе, есть свежую зелень, овощи и фрукты. Если плохое настроение связано с краткосрочным периодом упадка, будут эффективны седативные препараты (валериана, пустырник, пион, боярышник) или лекарственные травы со стимулирующим эффектом (настойка лимонника, женьшеня, ромашки).
При этом важно вовремя заметить у себя или родного человека первые симптомы депрессии, как начинающегося заболевания. «Если подавленность, беспричинная тревога, тоска, расстройство сна, физическая слабость, потеря аппетита ярко выражены и не проходят в течение месяца, то можно заподозрить развитие депрессии уже как психического расстройства, требующего обращения к специалисту — врачу-психотерапевту или психиатру», — подчеркнул Белозеров.
Ранее в июле метеорологи посоветовали москвичам достать из гардероба теплую одежду из-за предстоящего резкого похолодания. В начале следующей недели похолодает до плюс 12-17 градусов днем и до 6-12 градусов ночью.
Еще больше интересного в нашем Facebook. Подпишись!

Источник: moslenta.ru


Похожие публикации

Жителей Челябинской области возмутила врач, навязы

Жители Магнитогорска пожаловались в соцсетях на медика из местной городской больницы, которая навязы

Врач больницы № 5 в Набережных Челнах скончался по

Победителя конкурса «Учитель года России-2019» объявят 4 октября в Москве Татарстан на всероссийском

Главный врач "Липецк Мед" покинул свой пост

Анонсированные главой Липецкой области Игорем Артамоновым отставки главных врачей городских и районн

Пермский врач призвал покинуть темные курилки

Нехватка солнечного света губительно действует на иммунитет человека.

Пока вы спали: атака на нефть, самая дорогая работ

Редакция ИА AmurMedia предлагает обзор наиболее интересных событий в мире, России и на Дальнем Восто

Кисель попить - гастрит исключить: Названы уникаль

Кисель помогает стабилизировать состояние кишечника, что останавливает гастрит.