Актуальные новости из мира и жизни врачей

Медицина

В Пензе врачи советуют приучать ребенка к школьному режиму уже в августе

4.08.2019 12:06


В Пензе врачи советуют приучать ребенка к школьному режиму уже в августе
Фото: pixabay.com
Нужен месяц, чтобы приучить организм к школьному режиму,- так считают врачи.
В первую очередь это касается сна.
Рассказывает врач - педиатр Жанна Валова: "В течение месяца можно адаптировать организм к более раннему укладыванию и раннему подъему. Важно, что перед сном нет активных действий, у нас время спокойного бодрствования: почистили зубы, выпили стакан воды, почитали книжку, взяли любимую игрушку, пожелали всем спокойной ночи. Эти действия повторяются ежедневно".
Ребенок начальной школы должен спать не менее 9 часов в сутки. Спать ложиться лучше всего в 22.00.
Для раннего подъема врачи рекомендуют установить на будильник любимую мелодию - так не будет возникать стресса.
Также ребенок должен самостоятельно одеваться, обуваться, завязывать шнурки.
Особое внимание нужно уделить питанию. Оно должно быть через равные промежутки времени. Завтрак должен быть полноценным. Те дети, которые отказываются от завтрака быстрее утомляются, из - за этого снижается работоспособность. Последний прием пищи должен быть за 1,5 - 2 часа до сна.
Необходимо выделить время для занятий, так как влиться в учебный процесс маленькому школьнику очень трудно. Поэтому лучше всего потратить время в последний месяц лета. Это может быть организация своего рабочего места, чтение любимых книг, рисование и т.д.
Большую роль играет личный пример родителей в организации своего режима дня.

Социальные комментарии Cackle

Источник: penza-post.ru


Похожие публикации

Жителей Челябинской области возмутила врач, навязы

Жители Магнитогорска пожаловались в соцсетях на медика из местной городской больницы, которая навязы

Врач больницы № 5 в Набережных Челнах скончался по

Победителя конкурса «Учитель года России-2019» объявят 4 октября в Москве Татарстан на всероссийском

Главный врач "Липецк Мед" покинул свой пост

Анонсированные главой Липецкой области Игорем Артамоновым отставки главных врачей городских и районн

Пермский врач призвал покинуть темные курилки

Нехватка солнечного света губительно действует на иммунитет человека.

Пока вы спали: атака на нефть, самая дорогая работ

Редакция ИА AmurMedia предлагает обзор наиболее интересных событий в мире, России и на Дальнем Восто

Кисель попить - гастрит исключить: Названы уникаль

Кисель помогает стабилизировать состояние кишечника, что останавливает гастрит.